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姓最早源于风姓。北宋欧阳修 宋祁等编 的《新唐书》中记载：“程氏出自风姓。颛顼生称，称生老童。老童二子：重 黎。重为火正，司地。其后世为掌天地之官，裔孙封于程，是谓程伯。洛阳有上程聚，即其地也。至周宣王时，程伯休父失其官守，以诸侯入为王司马，又有司马氏。程氏世居长安。”
南宋郑樵的《通志 氏族略》亦有提及：“程氏，伯爵，风姓，重 黎之后也。重为火正，裔孙封于程。洛阳有上程聚，即其地也。”
风姓属于太昊伏羲氏的后裔，其首领称风后，程氏 任氏 宿氏 须句氏都出自风姓。传说风后曾为黄帝宰相，帮助黄帝打败蚩尤。风后着有兵书13篇，称为《风后兵法》。
在周文王伐纣时，商朝诸侯伯符前往周军中，向周武王献上“泰山之车” “井中之王”和“双穗之禾”三样祥瑞，周王大喜，便将伯符封在广平郡（今天河北省鸡泽县）。伯符的后代便以国为氏，有人认为这是程氏的发端。
西周后期，周宣王征伐东南淮夷，任命程伯休父为司马，监戒军队。程伯休父在战争中功绩显着，后来在朝中担任大司马，他的封地在陕西咸阳附近的程邑，即程国，其后代一部分人以国为氏，这便是程氏起源的另一种说法。
现在比较为大家公认的一种说法是，程姓起源于中原地区，是从风姓中分出的。程氏远祖和黄帝部族（或东夷部族）有关，程氏为重
黎之后。在商代及其以前，中原地区就有程地，地望在今河南洛阳 偃师 孟津的交界处。程姓的得氏始祖是商 周之际的伯符，又名乔伯。他在周武王灭商之后被封在广平（今河北鸡泽）。后来商王纣的儿子武庚联合“三监”发动叛乱，周公姬旦领兵东征，平了叛乱，就在周成王
康王之际，将伯符徙封到程地，在这里建立了程国。他的子孙以国为氏，于是出现了程氏。他的后代程伯休父在周宣王时进入西周朝廷（镐京，在今陕西西安附近）担任大司马，家族又在关中的毕程（今陕西咸阳附近）居住，于是关中地区也有了程姓。
程国地望就是汉魏时期的洛阳上程聚，亦即现在的河南洛阳 偃师 孟津交界处。程姓较早的居住地广平和安定，成为程姓的重要郡望。
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