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《海涛志》第二章为论涛数，主要论述海洋潮汐涨落循环规律。窦叔蒙首先对一个朔望月里潮汐与月亮的对应变化作了生动描述，指出海洋潮汐随月亮运行轨道的变化而变化，在一个朔望月（阴历月）中潮汐的出现存在大小不等现象；在一个朔望月里有两次大潮时间。这两次大潮分别发生在朔和望（阴历的初一和十五），有两次小潮时间，分别发生在上、下弦（阴历的初七、初八和二十二、二十三）。朔望时潮汐最大、从朔望后的第三天开始减小，潮汐的变化就象车轮一样周而复始。他还计算了一段很长时间内的潮汐循环次数，他从唐宝应二年（763年）冬至上推到79379年的冬至，计算出经过的天数为28992664日，在这期间正规半日潮的循环次数为56021944，我们用潮汐循环次数除以经过的天数，可以得出一个潮汐循环所需时间为12小时25分14．02秒，两次循环比一个太阳日推迟的时间为50分28．04秒。这个数值与现代一般计算正规半月潮每日推迟5O分钟，相差只有28. 04秒，对于古人来讲，能达到这个精度已经很不容易了。这里还可以看出，窦叔蒙实际上是根据潮汐和月亮同步的原则，利用天文方法来推算太阳日的长度，这就是月亮两次到达上中天的时间间隔，并将其看做两个潮汐所需的时间，即24小时50分28 .04秒（24．8411208小时），这与现在所定太阴日为24．8412024小时，相差甚微。
《海涛志》第三章为论涛时，主要讲述对高低潮时的推算方法，窦叔蒙为此建立了一种科学而且独具特色的图表法。这种图表实际上是一个具有纵横两轴的坐标系统，在上边的横轴上列着月相的变化，从月朔到月晦，代表一个朔望月的日期；纵轴上标明着时间（图中用古代的十二辰表示)。把某地实测的潮时标在图表中，然后将这些点用斜线连接起来，便做成了一个朔望月中的高低潮时推算图，从图中可以看到一个朔望月内高低潮变化的整个情况。按这段文字可以复原出“高低潮时推算图”。它是我国最早的高低潮时预报方法，比欧洲最早的存于大英博物馆的“伦敦桥涨潮时间表”（1213年）要早450年。窦叔蒙对坐标系统的使用也较司马光在《类编》“韵表”中的应用要早三百多年。
《海涛志》第四章为论涛期，主要讲述了海洋潮汐在一日之内、一月之内、一年之内的变化情况。他首先指出海洋潮汐的大小和升降时刻每天都有变化，每个月也不相同。他还讲述了正规半日潮的一般规律，即在一天之内，有两个潮汐循环；在一个朔望月内，有两次大潮和两次小潮；一年之内，也有两个大、小潮时期，这些叙述相当准确、科学。
《海涛志》第五章论朔望体象，是用日月运行的自然现象来虚拟君臣将相等人间行为。
《海涛志》第六章论春秋仲涛解，进一步阐述一年之内出现大潮的问题。指出，二月朔望后第三天就发生了一年之内春季的大潮，同样八月朔望后第三天便出现了一年之内秋季的大潮。这些论述在他之前还没有人提及。
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